Bol u kolenu je jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi smanjuju kretanje, iako mnogi ne znaju da se čak oko 25 odsto odrasle populacije makar jednom godišnje suoči sa ovim problemom.
Koleno nosi gotovo kompletnu težinu tela pri svakom koraku, a pritom trpi i nagle promene pravca, opterećenja tokom vežbanja, ali i dugotrajno sedenje.
Zbog toga i manja iritacija može brzo prerasti u bol koji ometa svakodnevne aktivnosti, od hodanja do ustajanja iz stolice.
Upravo tu svoje mesto imaju lokalni preparati. U nastavku teksta biće reči o tome kako deluje krema za bol u kolenu, koje aktivne supstance mogu pomoći u ublažavanju tegoba, kao i o nekoliko konkretnih krema koje se često koriste kod bola, ukočenosti i opterećenja kolena.
| Proizvod | Glavna karakteristika | Najčešća primena |
| Alpska krema 200ml | Prirodni biljni ekstrakti koji umiruju i osvežavaju | Bol u kolenu nakon napora i ukočenost |
| Beinwell Gavez Rapid Gel 200ml | Gel sa ekstraktom gaveza za regenerativno dejstvo | Bolovi nakon povreda i zatezanje mišića |
| Krauterhof Konjski Balzam Topli 250ml | Topli efekat koji poboljšava cirkulaciju | Hronični bol i napetost u kolenu |
Alpska krema 200ml – prirodna krema za bol u kolenu
Zahvaljujući kombinaciji biljnih ekstrakata, deluje osvežavajuće i umirujuće, što je čini dobrim izborom kao krema za bol u kolenu nakon fizičkog napora ili dugotrajnog opterećenja.
Lako se nanosi, brzo upija i pogodna je za redovnu upotrebu kod osoba koje traže prirodniju podršku za zglobove. Prijatna tekstura omogućava masažu bez osećaja lepljivosti na koži.
| Karakteristika | Opis | Praktična primena |
| Namena | Lokalno ublažavanje bola u kolenu i zglobovima | Pogodna kod ukočenosti, napetosti i zamora |
| Sastav | Biljni ekstrakti planinskih biljaka | Podrška opuštanju mišića i zglobova |
| Tekstura | Lagana i brzo upijajuća | Omogućava masažu bez masnog traga |
| Upotreba | Višekratno nanošenje tokom dana | Prilagođena svakodnevnoj nezi i olakšanju bola |
Beinwell Gavez Rapid Gel 200ml – efikasna krema za bol u kolenu
Gel se brzo upija i ne ostavlja masne tragove, što omogućava prijatnu i praktičnu primenu tokom dana. Pogodan je kao podrška kod sportskih aktivnosti i svakodnevnih opterećenja kolena.
| Karakteristika | Opis | Praktična primena |
| Namena | Ublažavanje bola u kolenu i zglobovima | Koristi se kod povreda, istegnuća i napetosti |
| Aktivni sastojak | Ekstrakt gaveza | Podrška oporavku i smanjenju nelagodnosti |
| Tekstura | Gel koji se brzo upija | Ne ostavlja masan osećaj na koži |
| Upotreba | Lokalna primena više puta dnevno | Pogodan za redovnu upotrebu kao krema za bol u kolenu |
Krauterhof Konjski Balzam Topli 250ml – pouzdana krema za bol u kolenu
Kao krema za bol u kolenu često se koristi nakon fizičkog napora ili dužeg boravka u neprijatnom položaju. Tekstura omogućava lako nanošenje i prijatnu masažu bez osećaja nelagodnosti na koži.
| Karakteristika | Opis | Praktična primena |
| Namena | Ublažavanje bola u kolenu, zglobovima i mišićima | Pogodan kod ukočenosti i hroničnih tegoba |
| Efekat | Topli, zagrevajući osećaj | Prija kod napetih mišića i slabije cirkulacije |
| Tekstura | Balzam za masažu | Omogućava ravnomerno nanošenje |
| Upotreba | Lokalna primena po potrebi | Može se koristiti kao svakodnevna krema za bol u kolenu |
Aktivne supstance koje pomažu kod bola i upale
Različite kreme sadrže različite aktivne sastojke, a svaki od njih ima specifičan način delovanja. Razumevanje tih razlika pomaže u pravilnom izboru.
Diklofenak
Diklofenak spada u nesteroidne antiinflamatorne supstance i koristi se za smanjenje upale i bola u zglobovima i mišićima.
Mentol
Mentol deluje preko receptora u koži stvarajući osećaj hlađenja. Taj efekat skreće pažnju nervnog sistema sa bola i donosi brzo, mada kratkotrajno olakšanje.
Kapsaicin
Kapsaicin, dobijen iz ljute paprike, ima zagrevajući efekat.
Glukozamin
Glukozamin se često povezuje sa zdravljem hrskavice. U kremama ima pomoćnu ulogu i najčešće se koristi kao deo šireg pristupa kod dugotrajnijih problema sa kolenom.
Kako pravilno nanositi kremu za bol u kolenu
Način primene često se potcenjuje, a upravo on može napraviti veliku razliku u rezultatu.
Pravilno nanošenje kreme za bol u kolenu povećava njenu efikasnost i smanjuje rizik od iritacije kože.
Preporučeni koraci:
- Kožu treba očistiti i osušiti pre nanošenja.
- Kremu naneti u tankom sloju na bolno mesto.
- Laganim kružnim pokretima utrljavati dok se ne upije.
- Izbegavati snažan pritisak kod izraženog bola.
- Nakon nanošenja oprati ruke.
Učestalost primene zavisi od sastava kreme i preporuka proizvođača. Preterivanje ne donosi brži oporavak i može izazvati neželjene reakcije na koži.
Kako deluju kreme za bol u kolenu
Lokalne kreme imaju prednost jer deluju direktno na mesto bola. Aktivne supstance prolaze kroz kožu i dopiru do površinskih struktura, smanjujući upalu, ukočenost i neprijatan osećaj u zglobu.
Zbog minimalnog sistemskog opterećenja, posebno digestivnog sistema, ovakav način primene se često preporučuje kao prva linija terapije kod blažih i srednjih bolova u zglobovima, što potvrđuju i podaci objavljeni u Cochrane bazi medicinskih studija.
Efekat može biti:
- protivupalni
- analgetski
- zagrevajući ili rashlađujući
- opuštajući za okolne mišiće
Izbor odgovarajuće kreme zavisi od uzroka bola, ali i od lične tolerancije kože.
Kada bol u kolenu zahteva pregled ortopeda
Postoji jasna granica između bola koji se može pratiti kod kuće i bola koji zahteva stručnu procenu.
Važno je slušati sopstveno telo i prepoznati signale koji ne bi trebalo da se ignorišu.
Pregled ortopeda je preporučljiv u sledećim situacijama:
- Bol traje duže od nekoliko nedelja bez značajnog poboljšanja.
- Javlja se izražen otok, crvenilo ili povišena lokalna temperatura kolena.
- Prisutan je osećaj zakočenosti ili blokade u zglobu.
- Koleno deluje nestabilno ili popušta pri hodu.
- Bol se javlja i u mirovanju ili tokom noći.
U ovim slučajevima, krema za bol u kolenu može privremeno ublažiti simptome, ali ne zamenjuje dijagnostiku i terapiju koju određuje lekar.
Često postavljana pitanja
Zaključna razmišljanja
Potraga za odgovorom koja je najbolja krema za bol u kolenu često počinje iz potrebe za brzim olakšanjem. Pravi izbor zavisi od uzroka bola, intenziteta simptoma i individualnih potreba.
Informisan pristup pomaže da se izabere opcija koja ima smisla, bez nepotrebnih razočaranja.
Koleno zaslužuje pažnju i strpljenje. Pravovremena reakcija, pravilna upotreba lokalnih preparata i spremnost da se potraži stručna pomoć kada je potrebno čine razliku na duže staze.
Reference:
National Health Service. (n.d.). Diclofenac.
National Center for Biotechnology Information. (n.d.). Menthol. PubChem.
National Center for Biotechnology Information. (n.d.). Capsaicin. StatPearls Publishing.
Vo, N. X., et al. (2023). Effectiveness and safety of glucosamine in osteoarthritis: A systematic review. Journal of Pharmacy Practice
Derry, S., Moore, R. A., & Rabbie, R. (2012). Topical NSAIDs for chronic musculoskeletal pain in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9), CD007400
Moje ime je Nataša Stefanović. Ja sam psiholog sa iskustvom u radu sa klijentima koji se suočavaju sa stresom i anksioznošću. Kroz stručne i personalizovane pristupe pomažem ljudima da razviju veštine emocionalne otpornosti i postignu psihološko blagostanje.