Najbolje tablete za giht - Glukozamin i melatonin kao efikasni tretmani

Giht važi za jedan od najneprijatnijih oblika upale zglobova, posebno kada se iznenada javi tokom noći i potpuno poremeti svakodnevne aktivnosti.

U savremenim istraživanjima sve češće se ističu dva sastojka kao korisna podrška, glukozamin i melatonin. Oni se često razmatraju kao dodatna pomoć uz standardne tablete za giht koje lekar propisuje.

Njihova uloga možda nije klasična kao kod lekova koje propisuju lekari, ali mnogi pacijenti osećaju poboljšanje kada se ovakve tablete za gith uključe u širu strategiju ublažavanja tegoba.

Uloga glukozamina u očuvanju zglobova kod osoba sa gihtom

Glukozamin se najčešće povezuje sa osteoartritisom, ali i kod osoba koje imaju giht može imati važnu ulogu.

Sve češće se uključuje uz tablete za giht kao dodatna podrška za očuvanje hrskavice kod opterećenih zglobova.

Prema preglednoj studiji o hrskavici i upotrebi glukozamin sulfata, glukozamin se može posmatrati kao “gradivni blok” koji pomaže u obnavljanju proteoglikanima bogate vanćelijske matrice hrskavice, čime balansira katabolizam i anabolizam hrskavice.

Prostije rečeno, iako glukozamin nije terapija za snižavanje mokraćne kiseline, njegova funkcija je u nečem drugom: podržava strukturu hrskavice i vezivnog tkiva, pomaže održavanje pokretljivosti i smanjuje dugoročno trošenje zgloba.

Osobe sa gihtom, naročito one koje imaju česte napade, često vremenom dobiju oštećenja hrskavice. To ne dolazi odmah, ali postaje realno kod onih koji godinama prolaze kroz ponavljane upale. Glukozamin je zanimljiv zato što hrskavici obezbeđuje osnovni materijal za obnovu, pa indirektno doprinosi očuvanju zglobova na duži rok.

Preporučujemo sledeći suplement.

Terranova Glucosamin Complex CPS A50 – prirodna podrška za tablete za giht

Pogledaj ovdeTerranova Glucosamin Complex CPS A50 je dodatak ishrani koji se sve češće nalazi uz terapiju kada se biraju tablete za giht, jer pruža podršku zglobovima koji trpe posledice ponavljanih upala i kristalizacije mokraćne kiseline.

Ne spušta nivo mokraćne kiseline, ali pomaže očuvanju hrskavice, smanjenju ukočenosti i lakšem podnošenju svakodnevnog opterećenja zglobova. Kod osoba koje imaju česte napade gihta, glukozamin može biti koristan jer doprinosi regeneraciji oštećenog zglobnog tkiva i povećava pokretljivost u periodima između napada.

Redovna upotreba može poboljšati udobnost pokreta i dugoročno štititi zglobove od daljeg propadanja.

Tabela dopunskih informacija

Komponenta	Uloga kod osoba sa gihtom	Koristi za zglobove
Glukozamin	podržava očuvanje i obnovu hrskavice oštećene tokom ponavljanih upala	doprinosi elastičnosti zglobova i smanjuje ukočenost
Biljni kompleks (bosvelija, kurkuma, đumbir, kopriva)	pomaže smanjenju lokalnih upalnih procesa i bola	olakšava pokretanje zgloba i umanjuje osećaj napetosti
MSM i vitamin C	podrška vezivnom tkivu i proizvodnji kolagena	jača strukturu zgloba i ubrzava oporavak između napada gihta

Melatonin i giht – veza koja se često previđa

Melatonin se obično vezuje za san, ali kod osoba sa gihtom može imati svoju indirektnu vrednost.

Poremećaji sna i loš kvalitet sna povezani su sa povišenim nivoima sistemskih upalnih markera, poput C-reaktivnog proteina (CRP) i interleukina-6 (IL-6), što pokazuje da nedovoljan ili narušen san može pojačati inflamatorne procese u organizmu, tvrde studije.

U kontekstu gihta, ovo znači da loš san može dodatno opteretiti imuni i inflamatorni sistem, što može pogoršati upale u zglobovima i učiniti napade intenzivnijim.

Ako se uz to koristi melatonin i time poboljša kvalitet sna, moguće je smanjiti opšti „upalni teret“ u telu, te time indirektno doprineti stabilnijem stanju i manjim tegobama zglobova.

Ovo naročito važi kod onih koji tokom noći imaju pojačan bol i oslanjaju se na tablete za giht kako bi postigli makar osnovni nivo udobnosti.

Now Melatonin CPS 100 × 1 mg – kako može pomoći kod gihta uz dobar san

Pogledaj ovdeSuplement Now Melatonin CPS 100 × 1 mg često se uvrštava među tablete za giht, ne zbog direktnog dejstva na mokraćnu kiselinu, nego zato što dobar san i kvalitetan odmor mogu umanjiti upalne reakcije i opterećenje organizma.

Melatonin doprinosi regulaciji sna, smirivanju nerava i oporavku tela tokom noći. Kod osoba koje pate od gihta i imaju problema sa spavanjem tokom bolnih epizoda, ovaj proizvod može olakšati period odmora i pomoći da organizam bolje podnese stres i regeneriše zglobove.

U momentima kada kristali mokraćne kiseline izazovu bol i neprijatnost, kvalitetan san može značajno doprineti opštem stanju i stabilnosti.

Prednost melatonina	Način delovanja	Korist za osobe sa gihtom
Bolji san i kvalitetan odmor	reguliše ciklus spavanja i budi – prirodno	smanjuje stres i upalne reakcije koje pogoršavaju simptome
Pomaže oporavku tela noću	podržava regeneraciju nakon napada	ubrzava obnavljanje tkiva i smanjuje osetljivost zglobova
Olakšava padanje u san	pogodno kod bola i napetosti	omogućava mirniji san čak i u periodima neprijatnosti

Šta je giht i zašto se javlja

Giht je upalna bolest zglobova koja nastaje kada se mokraćna kiselina nagomila u krvi i formira kristale u zglobovima

Giht je jedan od najstarijih zabeleženih poremećaja zglobova, a i dalje je među najčešćim oblicima artritisa. U osnovi problema nalazi se povišen nivo mokraćne kiseline u krvi.

Hiperurikemija predstavlja glavni faktor rizika za giht i neophodna je za formiranje kristala natrijum urata u zglobovima, kako navodi Science Direct.

Nakon što se kristali jednom stvore, oni počinju da iritiraju okolna tkiva i pokreću snažnu upalnu reakciju, pa otuda i nagli, intenzivni bol koji mnogi dožive preko noći.

Napad gihta obično kreće naglo. Osoba se probudi i ne može da stane na nogu. Zglob je crven, topao i osetljiv na dodir. Nekada je dovoljno samo da se pokrije ćebetom pa da oseti snažan bol.

Najčešći simptomi gihta

Giht ume da izgleda zastrašujuće jer zahvati zglob do te mere da se čini kao ozbiljna povreda.

Simptomi uključuju:

nagao i intenzivan bol u zglobu
crvenilo i toplinu kože iznad zgloba
otok
ograničeno pokretanje
peckanje ili osećaj napetosti nakon prolaska akutnog bola

Zglob koji se najčešće nađe na udaru je veliki palac stopala. Međutim, napadi se mogu pojaviti i u skočnom zglobu, kolenu, laktu, zglobovima šake ili ručnom zglobu.

Kada se javi ovakav bol, većina odmah pomisli na brza rešenja i traži tablete za giht koje mogu da ublaže akutnu fazu napada.

Koje vrste lekova se koriste u terapiji gihta

U terapiji gihta koriste se lekovi za brzo smanjenje upale tokom napada (nesteroidni antiinflamatorni lekovi, kolhicin ili kortikosteroidi) i lekovi za dugoročno snižavanje mokraćne kiseline — U terapiji gihta koriste se lekovi za brzo smanjenje upale tokom napada i lekovi za dugoročno snižavanje mokraćne kiseline

Giht se leči u dve faze. Prva faza je smirivanje akutnog napada, a druga dugoročno održavanje stabilnosti i sprečavanje novih epizoda.

Svaka od ovih faza ima svoje lekove i pravila primene.

Lekovi za akutne napade

Prema preporukama eksperata iz reumatologije, za akutni napad gihta kao prva linija lečenja se koriste tablete za giht nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID), kortikosteroidi ili kolhicin – sve opcije pokazale su sličnu efikasnost.

Ovi lekovi deluju brzo i značajno skraćuju trajanje bola. Naravno, važno je pridržavati se saveta lekara i ne uzimati terapiju samoinicijativno.

Lekovi za dugoročno smanjivanje mokraćne kiseline

Za održavanje stabilnosti i prevenciju novih napada, cilj je sniziti nivo mokraćne kiseline ispod ciljne vrednosti, što pomaže da se kristali rastvore i spreče ponovne epizode. Tu se koriste:

lekovi koji smanjuju stvaranje mokraćne kiseline
lekovi koji ubrzavaju izlučivanje mokraćne kiseline putem bubrega

Ovi preparati ne deluju preko noći, već su deo dugoročne strategije koja sprečava taloženje kristala i čuva zglobove.

Ishrana i giht – šta treba jesti, a šta izbegavati

Ishrana je jedna od najvažnijih tema kod gihta, često važnija i od same terapije. Sve što unosimo utiče na to koliko će se mokraćna kiselina stvarati u telu, pa pravilna ishrana može smanjiti rizik napada i poboljšati simptome.

Velika studija na muškarcima pokazala je da redovno konzumiranje namirnica bogatih purinima – kao što su crveno meso, iznutrice i morski plodovi – značajno povećava rizik od gihta, dok mlečni proizvodi sa niskim procentom masti smanjuju učestalost napada i štite zglobove.

Namirnice koje se preporučuju

povrće svih vrsta
integralne žitarice u umerenim količinama
mlečni proizvodi sa nižim procentom masti
jaja
voda u većim količinama, jer hidracija značajno smanjuje rizik taloženja kristala
maslinovo ulje i lagane salate

Ove namirnice imaju manje purina, stabilne su za svakodnevnu upotrebu i ne opterećuju metabolizam.

Hrana koju treba ograničiti ili izbegavati

crveno meso i iznutrice
morski plodovi
kobasice, suhomesnati proizvodi
pivo i alkohol uopšte
gazirani napici
hrana bogata fruktozom

Zašto je redovna kontrola mokraćne kiseline važna

Čak i kada nema bola, kristali i dalje mogu biti prisutni u zglobovima. Zato je obavezno redovno proveravati nivo mokraćne kiseline i sprovoditi terapiju koju je lekar prepisao.

Redovne kontrole omogućavaju da se vidi kako organizam reaguje na ishranu i lekove. Ako vrednosti ostaju visoke, terapija se mora prilagoditi.

Ako su stabilne, može se razmišljati o dodatnoj podršci u vidu promena navika ili suplemenata kao što je glukozamin.

Ovo je važno jer neadekvatna kontrola može dovesti do komplikacija kao što su trajna oštećenja zglobova, formiranje čvorića i smanjena pokretljivost.

Najčešća pitanja o gihtu, glukozaminu i melatoninu

Može li se giht potpuno izlečiti ili se samo drži pod kontrolom?

Giht spada u hronične poremećaje metabolizma mokraćne kiseline, pa se ne može potpuno ukloniti. Međutim, pravilnom terapijom, ishranom, hidratacijom i praćenjem preporuka lekara, većina osoba postiže dugotrajnu stabilnost i znatno ređe napade. Kontrola faktora rizika jednako je važna kao i samo lečenje.

Koliko često treba kontrolisati nivo mokraćne kiseline u krvi?

Najčešće se savetuje provera na svaka tri do šest meseci, ali učestalost zavisi od težine bolesti i lekova koje koristite. Ako se napadi često ponavljaju ili se nivoi mokraćne kiseline ne spuštaju dovoljno brzo, lekar može preporučiti češće laboratorijske analize.

Da li fizička aktivnost utiče na giht?

Umerena fizička aktivnost može poboljšati cirkulaciju, pomoći u održavanju telesne težine i smanjiti upalne procese. Važno je izbegavati intenzivne treninge tokom akutnog napada, dok je u stabilnoj fazi preporučljivo baviti se laganim vežbama, šetnjama i istezanjem.

Da li su suplementi poput glukozamina bezbedni za dugoročnu upotrebu?

Za većinu ljudi glukozamin je dobro podnošljiv i može se koristiti duže vreme. Ipak, osobe sa specifičnim zdravstvenim stanjima, alergijama ili one koje koriste određene lekove, treba da se posavetuju sa lekarom pre dugotrajne upotrebe.

Koje greške najčešće pogoršavaju stanje kod gihta?

Najčešće se prave greške kao što su prekidanje terapije bez konsultacije sa lekarom, konzumiranje alkohola, preterivanje sa mesnim prerađevinama, neredovna hidratacija i ignorisanje blagih simptoma. Upravo ovi faktori najčešće dovode do naglog pogoršanja.

Za kraj

Važno je naglasiti da nijedan suplement ne može zameniti medicinsku terapiju, ali može pomoći da zglobovi budu otporniji, da se smanji nelagodnost između napada i da svakodnevne aktivnosti postanu lakše. Kada se sve ove promene uklope u jednu stabilnu rutinu, mnoge osobe primete da napadi postaju ređi, blaži i lakši za kontrolu.

Ulaganje u sopstveno zdravlje kroz zdravu ishranu, pametan izbor dodataka i praćenje saveta lekara ostaje najpouzdaniji način da se giht drži pod kontrolom i da se obezbedi dugoročno bolji kvalitet života.

Reference:

Narang, R. K., & Dalbeth, N. (2020). Pathophysiology of Gout. Seminars in Nephrology, 40(6), 550–563.

Riofrio, M. J., & Gaffo, A. L. (2025). A Review of Gout Flare Management. Current Treatment Options in Rheumatology, 11, 11

James CB, Uhl TL. A review of articular cartilage pathology and the use of glucosamine sulfate. J Athl Train. 2001 Oct;36(4):413-9. PMID: 16558667; PMCID: PMC155438.

Irwin MR, Olmstead R, Carroll JE. Sleep Disturbance, Sleep Duration, and Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Cohort Studies and Experimental Sleep Deprivation. Biol Psychiatry. 2016 Jul 1;80(1):40-52. doi: 10.1016/j.biopsych.2015.05.014. Epub 2015 Jun 1. PMID: 26140821; PMCID: PMC4666828.

Choi, H. K., Atkinson, K., Karlson, E. W., Willett, W., & Curhan, G. (2004). Purine-Rich Foods, Dairy and Protein Intake, and the Risk of Gout in Men. The New England Journal of Medicine, 350(11), 1093–1103.

Nataša

Moje ime je Nataša Stefanović. Ja sam psiholog sa iskustvom u radu sa klijentima koji se suočavaju sa stresom i anksioznošću. Kroz stručne i personalizovane pristupe pomažem ljudima da razviju veštine emocionalne otpornosti i postignu psihološko blagostanje.

Najbolje tablete za giht – Glukozamin i melatonin kao efikasni tretmani