Procene pokazuju da svaka deseta žena tokom života razvije neki oblik poremećaja rada štitaste žlezde, a Hašimoto sindrom se nalazi na samom vrhu te statistike.
Ono što dodatno iznenađuje jeste činjenica da veliki broj ljudi godinama živi sa simptomima, a da ne zna pravi uzrok tegoba poput umora, gojenja ili pada koncentracije.
Upravo zbog tog tihog i postepenog razvoja, Hašimoto sindrom često ostaje neprepoznat sve dok se ne pojave izraženiji hormonski poremećaji.
Kada se dijagnoza postavi, pored standardne terapije lekovima, sve više pažnje se posvećuje i dodatnoj podršci organizmu.
U nastavku teksta biće reči o suplementima koji se najčešće povezuju sa ovim sindromom, sa fokusom na selen, cink i vitamin D, kao važnim saveznicima u očuvanju funkcije štitaste žlezde i imunog balansa.
Pregled preporučenih suplemenata za Hašimoto sindrom
| Proizvod | Aktivni sastojak | Potencijalna uloga kod Hašimoto sindroma |
| Solgar Selen 100 mcg | Selen | Podrška funkciji štitaste žlezde i smanjenju antitela |
| Terranova Cink 15 mg | Cink | Učestvuje u sintezi hormona štitaste žlezde i jačanju imuniteta |
| NOW Vitamin D3 1000 IU | Vitamin D3 | Regulacija imunog odgovora i podrška opštem stanju |
Hašimoto sindrom – pojednostavljeno
Prema medicinskim podacima na Stetoskopu, ovaj proces vremenom rezultira smanjenom proizvodnjom hormona štitaste žlezde i razvojem hipotireoze, koja predstavlja najčešći klinički ishod Hašimoto sindroma.
Štitasta žlezda ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, telesne temperature, rada srca, nivoa energije i ukupne hormonske ravnoteže. Kada je izložena dugotrajnom autoimunom napadu, njena funkcija slabi, što se odražava na gotovo sve sisteme u organizmu.
Ovo oboljenje se znatno češće javlja kod žena, naročito u periodu između 30. i 60. godine života, ali može biti dijagnostikovan i kod muškaraca, adolescenata i dece.
Koje su najčešće tegobe i simptomi
Jedna od najvećih zamki Hašimoto sindroma jeste to što simptomi u početku mogu biti blagi, promenljivi i lako se pripisuju stresu, umoru ili brzom tempu života.
Kod nekih osoba simptomi traju godinama pre nego što se stanje otkrije.
- Hroničan umor i osećaj iscrpljenosti, čak i posle sna
- Povećanje telesne težine bez promene u ishrani
- Osećaj hladnoće i hladne šake i stopala
- Suvu kožu, lomljive nokte i opadanje kose
- Zatvor i usporenu probavu
- Slabiju koncentraciju, zaboravnost i mentalnu maglu
- Promene raspoloženja, anksioznost ili depresivne epizode
- Neredovne ili obilne menstruacije kod žena
Kako se dijagnostikuje ovaj sindrom?
Postavljanje dijagnoze zahteva kombinaciju laboratorijskih analiza i pregleda štitaste žlezde. Samo jedan nalaz često nije dovoljan za potpunu sliku.
Laboratorijske analize
ATA jasno navodi da se dijagnoza Hašimoto tireoiditisa postavlja kombinacijom:
- TSH hormon koji pokazuje kako hipofiza stimuliše štitastu žlezdu
- FT4 i FT3 hormoni koji ukazuju na funkciju štitaste žlezde
- Antitela na tireoidnu peroksidazu i tireoglobulin
Povišene vrednosti antitela su jasan pokazatelj autoimunog procesa, čak i kada hormoni još uvek mogu biti u granicama normale.
Ultrazvuk štitaste žlezde
Ultrazvuk daje uvid u strukturu žlezde. Kod Hašimoto sindroma često se vidi neujednačena, zrnasta struktura i smanjena ehogenost, što ukazuje na hroničnu upalu.
Kombinacija simptoma, laboratorijskih rezultata i ultrazvuka omogućava lekaru da postavi tačnu dijagnozu i proceni stepen oštećenja.
Da li se Hašimoto može izlečiti?
Hašimoto sindrom se ne može izlečiti u smislu potpunog prestanka autoimunog procesa, što je pitanje koje pacijenti vrlo često postavljaju nakon postavljanja dijagnoze. Ipak, savremena medicina omogućava uspešnu dugoročnu kontrolu bolesti.
Pravilno dozirana terapija, uz redovno praćenje hormona, omogućava većini osoba da se oseća stabilno i funkcionalno u svakodnevnom životu.
Kontrola znači:
- Stabilne hormonske vrednosti
- Smanjenje ili nestanak simptoma
- Očuvanje kvaliteta života
Redovne kontrole kod endokrinologa su ključ dugoročne stabilnosti.
Kakva ishrana treba da bude?
Ishrana ne može zameniti terapiju, ali može imati značajnu ulogu u smanjenju upalnih procesa i podršci imunom sistemu. Kod autoimunih bolesti, kao što je Hašimoto sindrom, često se govori o uticaju hronične upale na intenzitet simptoma.
Zbog toga se osobama sa ovakvim oboljenjem često preporučuje ishrana koja se oslanja na:
- sveže povrće i voće
- kvalitetne izvore proteina poput ribe, jaja i mesa
- zdrave masti iz maslinovog ulja, orašastih plodova i avokada
- integralne žitarice koje ne izazivaju probavne smetnje
Istovremeno, stručni izvori ukazuju da određene namirnice mogu kod nekih osoba pojačati upalne procese i pogoršati subjektivne simptome. Tu se najčešće pominju gluten, industrijski šećeri, visoko prerađena hrana i veće količine alkohola.
Harvard Health naglašava da reakcije na hranu nisu iste kod svih, zbog čega se vođenje dnevnika ishrane smatra korisnim alatom za prepoznavanje namirnica koje izazivaju nelagodnost ili pogoršanje simptoma.
Uloga suplementacije u terapiji Hašimota
Suplementacija kod Hašimoto sindroma ima pomoćnu, ali često vrlo značajnu ulogu.
Suplementi ne mogu zameniti hormonsku terapiju kada je ona potrebna, ali mogu doprineti boljoj regulaciji imunog odgovora, smanjenju upalnih procesa i opštem osećaju stabilnosti.
Ključno je naglasiti da se suplementi uvode individualno, na osnovu laboratorijskih nalaza i uz savet lekara ili nutricioniste.
Selen
Selen je jedan od najčešće pominjanih suplemenata kada je u pitanju Hašimoto sindrom, i to sa razlogom. Ovaj mineral ima važnu ulogu u radu enzima koji učestvuju u pretvaranju hormona štitaste žlezde u njihov aktivni oblik, kao i u zaštiti same žlezde od oksidativnog stresa.
Selen je neophodan za normalnu funkciju selenoproteina koji direktno učestvuju u metabolizmu hormona štitaste žlezde i regulaciji imunog odgovora.
Kod određenog broja pacijenata primećeno je da suplementacija selenom može doprineti smanjenju nivoa antitela na štitastu žlezdu, što ukazuje na smanjenje intenziteta autoimunog procesa.
Ovakav efekat posebno se razmatra kod osoba koje imaju nizak unos selena ili laboratorijski potvrđen deficit.
Solgar Selen 100 mcg kao podrška kod Hašimoto sindroma
Preparat dolazi u precizno doziranim tabletama, što olakšava svakodnevnu upotrebu uz terapiju koju propisuje lekar. Kvalitet brenda Solgar i čista formulacija čine ovaj suplement čestim izborom kod osoba koje žele dodatnu nutritivnu podršku uz Hašimoto sindrom.
| Karakteristika | Opis | Značaj kod Hašimoto sindroma |
| Aktivna supstanca | Selen 100 mcg | Podrška funkciji štitaste žlezde |
| Oblik | Tablete | Jednostavna i precizna primena |
| Količina | 100 tableta | Dugotrajna suplementacija |
| Namena | Dodatak ishrani | Pomoć u regulaciji imunog odgovora |
Cink
Cink ima višestruku ulogu u organizmu, a posebno je značajan za imuni sistem i hormonsku ravnotežu. Učestvuje u sintezi i regulaciji hormona štitaste žlezde, ali i u pravilnom funkcionisanju imunog odgovora, što je od posebnog značaja kod autoimunih bolesti poput Hašimoto sindroma.
Nedostatak cinka može se ispoljiti kroz pojačano opadanje kose, slabiji imunitet, sporije zarastanje rana, kao i umor i pad koncentracije, što su simptomi koji se često preklapaju sa tegobama koje prijavljuju osobe sa poremećajima rada štitaste žlezde.
Prema navodima iz iste publikacije, deficit cinka može dodatno narušiti imunološku regulaciju, zbog čega se kod osoba sa Hašimoto sindromom razmatra kao deo šireg terapijskog pristupa, naročito kada postoji laboratorijski potvrđen nedostatak.
Kao i kod ostalih suplemenata, važno je naglasiti da se cink uvodi individualno, uz prilagođavanje doze stvarnim potrebama organizma i redovno praćenje, kako bi se izbegle neželjene posledice dugotrajne ili nekontrolisane suplementacije.
Terranova Cink 15 mg za bolji rad štitne žlezde
Preparat sadrži cink u obliku koji je dobro podnošljiv i pogodan za svakodnevnu upotrebu. Kvalitetna formulacija bez nepotrebnih aditiva čini ovaj suplement pogodnim za dugoročnu podršku organizmu uz Hašimoto sindrom.
| Karakteristika | Opis | Značaj kod Hašimoto sindroma |
| Aktivna supstanca | Cink 15 mg | Podrška sintezi hormona štitaste žlezde |
| Oblik | Kapsule | Laka primena i dobra apsorpcija |
| Količina | 50 kapsula | Praktično pakovanje za redovnu upotrebu |
| Namena | Dodatak ishrani | Pomoć imunitetu i hormonskoj ravnoteži |
Vitamin D
Vitamin D ima značajnu ulogu u regulaciji imunog sistema i često je snižen kod osoba sa autoimunim bolestima, uključujući Hašimoto sindrom. Nizak nivo vitamina D povezuje se sa pojačanom aktivnošću imunog sistema i izraženijim upalnim procesima.
Adekvatan nivo vitamina D može doprineti:
- Boljoj regulaciji imunog odgovora
- Smanjenju učestalosti infekcija
- Poboljšanju raspoloženja i energije
- Podršci zdravlju kostiju
Zbog čestog deficita, vitamin D se često uvodi u terapiju, ali je prethodno merenje nivoa u krvi važno kako bi se odredila odgovarajuća doza.
NOW Vitamin D3 1000 IU dodatak ishrani
Ovaj preparat dolazi u obliku mekih kapsula koje omogućavaju dobru apsorpciju i jednostavnu svakodnevnu primenu. Redovna upotreba može doprineti boljem opštem stanju, energiji i imunološkoj ravnoteži, uz prethodnu proveru nivoa vitamina D u krvi.
| Karakteristika | Opis | Značaj kod Hašimoto sindroma |
| Aktivna supstanca | Vitamin D3 1000 IU | Regulacija imunog odgovora |
| Oblik | Meke gel kapsule | Dobra apsorpcija |
| Količina | 180 kapsula | Dugotrajna suplementacija |
| Namena | Dodatak ishrani | Podrška imunitetu i opštem stanju |
Česta pitanja
Život sa Hašimoto sindromom
Mnogi ljudi sa Hašimoto sindromom vode ispunjen, aktivan i kvalitetan život. Ključ leži u informisanosti, saradnji sa lekarom i slušanju sopstvenog tela.
Bolest ne definiše osobu, ali zahteva odgovoran pristup. Kada se terapija prilagodi i svakodnevne navike usklade, Hašimoto postaje stanje koje se drži pod kontrolom, a ne prepreka svakodnevici.
Reference:
- Stetoskop.info – Hašimoto tireoiditis (Hashimoto tireoiditis)
- Beo-lab. (n.d.). Hašimoto sindrom – bolest štitne žlezde.
- American Thyroid Association. (n.d.). Hashimoto’s thyroiditis.
- Mayo Clinic. (n.d.). Hashimoto’s disease: Diagnosis and treatment.
- Harvard Health Publishing. (n.d.). Foods that fight inflammation.
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Selenium – Fact Sheet for Health Professionals.
- National Center for Biotechnology Information. Zinc in the immune system.
- Mayo Clinic. Vitamin D.
Moje ime je Nataša Stefanović. Ja sam psiholog sa iskustvom u radu sa klijentima koji se suočavaju sa stresom i anksioznošću. Kroz stručne i personalizovane pristupe pomažem ljudima da razviju veštine emocionalne otpornosti i postignu psihološko blagostanje.