Šta raditi kada vam se vrti u glavi?

Malo ljudi zna da vrtoglavica spada među najčešće razloge posete lekaru opšte prakse i hitnoj službi, odmah posle bola u grudima i glavobolje.

Iako često traje kratko i prođe sama od sebe, osećaj da vam se „tlo pomera pod nogama“ ume da bude izuzetno neprijatan i da izazove strah, naročito kada se javi iznenada.

Nekada je u pitanju prolazna reakcija organizma, a nekada znak da telo pokušava da skrene pažnju na problem koji ne treba zanemariti.

Upravo zato je važno znati kako prepoznati uzrok vrtoglavice, kako pravilno reagovati u tom trenutku i kada je vreme da se potraži stručna pomoć.

Šta se zapravo podrazumeva pod vrtoglavicom

U svakodnevnom govoru, vrtoglavica se često koristi kao opšti pojam. Neki ljudi pod tim misle na osećaj da će se onesvestiti, drugi opisuju okretanje prostora, a treći nestabilnost pri hodu.

Medicinski gledano, postoji razlika između nekoliko stanja, ali u praksi se ona često prepliću.

Najčešće se misli na vertigo, stanje u kojem imate osećaj da se vi ili okolina okrećete. Tu su i omaglica, slabost u glavi, kao i osećaj gubitka ravnoteže. Važno je obratiti pažnju na opis simptoma, jer on lekarima daje prvi trag ka uzroku.

Česti uzroci i preporučene mere

Uzrok vrtoglavice	Tipični simptomi	Preporučena reakcija
Nizak pritisak	Zamračenje pred očima, slabost	Polako ustajanje, unos tečnosti
Dehidracija	Suva usta, umor, glavobolja	Voda, oralni rastvori
Anemija	Bledilo, ubrzan puls	Analize krvi, terapija
Unutrašnje uho	Okretanje prostora, mučnina	ORL pregled, vežbe

Najčešći uzroci vrtoglavice

Pre nego što se uđe u pojedinačne uzroke, važno je naglasiti da vrtoglavica nije jednoznačan simptom i da se može javiti iz različitih razloga.

Nekada je u pitanju kratkotrajna reakcija organizma na umor ili manjak tečnosti, a nekada signal da je ravnoteža u telu narušena na dubljem nivou.

Upravo zato je korisno sagledati najčešće uzroke, jer prepoznavanje okolnosti u kojima se vrtoglavica javlja često pomaže da se lakše proceni njena težina i potreba za daljim ispitivanjem.

Nizak krvni pritisak

Pad krvnog pritiska, naročito pri naglom ustajanju iz sedećeg ili ležećeg položaja, jedan je od najčešćih razloga kratkotrajne vrtoglavice i omaglice.

U trenutku kada organizam nije uspeo dovoljno brzo da prilagodi cirkulaciju, mozak dobija manje krvi, što izaziva osećaj zamračenja pred očima, slabosti i nesigurnosti.

Dehidracija

Nedovoljan unos tečnosti može dovesti do smanjenja ukupnog volumena tečnosti u organizmu, što direktno utiče na cirkulaciju i snabdevanje mozga krvlju.

Kada telo izgubi više tečnosti nego što unese, mogu se javiti simptomi poput umora, glavobolje i vrtoglavice, jer krvni pritisak opada i organi ne dobijaju dovoljno kiseonika.

U takvim okolnostima preporučuje se pojačan unos vode, a po potrebi i preparata za oralnu rehidrataciju koji pomažu bržem obnavljanju ravnoteže tečnosti i elektrolita.

Hydrostar PLV A12 ESEN – napitak za rehidrataciju

Pogledaj ovdeHydrostar PLV A12 ESEN je prašak za pripremu napitka koji pomaže nadoknaditi izgubljenu tečnost i elektrolite tokom fizičke aktivnosti ili u situacijama kada je organizam dehidriran.

Napitak kombinuje glukozu i elektrolite kako bi održao ravnotežu tečnosti u telu i podržao energiju i izdržljivost.

Karakteristika	Značaj	Šta znači za vas
Sastav	Glukoza i elektroliti	Pomaže zadržavanje tečnosti i energije u telu
Namena	Rehidratacija	Idealan za fizički napor i prevenciju umora
Upotreba	Rastvor u vodi	Jednostavan za pripremu i konzumiranje
Ukus	Mandarina	Ugodnog ukusa koji olakšava unos tečnosti

Anemija

Smanjen broj crvenih krvnih zrnaca znači i manji dotok kiseonika do mozga, što može dovesti do osećaja umora, slabosti, lupanja srca i povremene vrtoglavice, naročito pri fizičkom naporu.

U takvim slučajevima, uz medicinski savet, suplementacija gvožđem često se preporučuje kako bi se povratio normalan broj crvenih krvnih zrnaca i poboljšala energija i opšte stanje.

Solgar Gentle Iron CPS A90 – suplement gvožđa za podršku krvi i energiji

Pogledaj ovdeSolgar Gentle Iron CPS A90 je dodatak ishrani sa gvožđem u lako apsorbovanoj formi bisglicinata, koji pomaže normalnoj formaciji crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.

Gvožđe podržava transport kiseonika kroz telo i može doprineti smanjenju umora i iscrpljenosti.

Formula je nežna za želudac i obično ne izaziva konstipaciju, što ga čini prijatnijim izborom nego standardni suplementi gvožđa.

Karakteristika	Značaj	Kako pomaže
Oblik gvožđa	Bisglicinat	Visoka bioraspoloživost bez iritacije stomaka
Podrška krvi	Hemoglobin i crvena zrnca	Pomaže boljoj proizvodnji i transportu kiseonika
Digestivna tolerancija	Ne izaziva konstipaciju	Pogodniji za osetljive osobe u odnosu na neke druge formule
Prirodni dodatak	Ne sintetizuje se u telu	Važan mineral koji mora da se unosi putem ishrane ili suplemenata

Stres i anksioznost

Psihičko opterećenje ima snažan uticaj na telo i ne utiče samo na raspoloženje. Kada je osoba izložena hroničnoj napetosti, telo aktivira takozvani “fight-or-flight” odgovor, koji uključuje promene u disanju, srcu i mišićnom tonusu.

To znači da dolazi do ubrzanog disanja, promena u krvnom pritisku i napetosti mišića vrata, što može doprineti osećaju nestabilnosti i subjektivnom “plutajućem” osećaju u glavi.

Crux Ashwagandha CPS 60×300 mg – podrška organizmu u stanjima stresa i napetosti

Pogledaj ovdeCrux Ashwagandha je dodatak ishrani na bazi ekstrakta korena ašvagande, biljke poznate po adaptogenom dejstvu i podršci nervnom sistemu. Koristi se kod osoba koje su pod dugotrajnim psihičkim pritiskom, osećaju napetost, unutrašnji nemir ili posledice hroničnog stresa.

Redovna primena može doprineti smanjenju subjektivnog osećaja anksioznosti, boljoj otpornosti na stresne situacije i stabilnijem opštem stanju organizma. Često se bira kao podrška kod stresa praćenog vrtoglavicom, napetošću i osećajem unutrašnje nestabilnosti.

Karakteristika	Opis	Kako doprinosi
Aktivna supstanca	Ekstrakt korena ašvagande	Pomaže organizmu da se lakše prilagodi stresu
Delovanje	Adaptogeno i umirujuće	Može doprineti smanjenju napetosti i unutrašnjeg nemira
Podrška nervnom sistemu	Uticaj na odgovor na stres	Korisno kod stresa praćenog vrtoglavicom i osećajem „plutanja“
Oblik i doziranje	Kapsule od 300 mg	Jednostavna primena u svakodnevnoj rutini

Problemi sa unutrašnjim uhom

Unutrašnje uho ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže jer sadrži vestibularni sistem koji objedinjuje informacije o pokretima glave i položaju tela.

Kada ovaj sistem ne funkcioniše kako treba, to može izazvati značajne tegobe sa ravnotežom.

Ovakve promene često dovode do mučnine, nesigurnog hoda i osećaja „plutanja“ jer mozak prima kontradiktorne signale iz vestibularnog sistema i očiju.

Kako razlikovati bezopasnu vrtoglavicu od one koja zahteva pregled

Većina epizoda vrtoglavice prođe sama od sebe i ne ostavlja posledice. Ipak, postoje situacije koje ne treba ignorisati.

Važno je posmatrati širu sliku, a ne samo sam osećaj u glavi.

Znaci koji ukazuju na bezazlenu vrtoglavicu

• Javlja se povremeno i traje kratko
• Povezana je sa umorom, glađu ili naglim ustajanjem
• Povlači se nakon odmora ili unosa tečnosti

Znaci za uzbunu

• Iznenadna jaka vrtoglavica praćena glavoboljom
• Slabost jedne strane tela ili poremećaj govora
• Gubitak svesti ili konfuzija
• Bol u grudima ili nepravilni otkucaji srca

U ovim slučajevima ne treba čekati da simptomi prođu sami.

Prva pomoć kada se javi vrtoglavica

Kada se vrtoglavica pojavi, najvažnije je sprečiti pad i dodatni stres.

Reakcija u prvih nekoliko minuta može značajno ublažiti simptome.

• Sedite ili lezite čim osetite nestabilnost
• Spustite glavu blago napred ili je oslonite na jastuk
• Dišite polako i duboko
• Popijte vodu ako sumnjate na dehidraciju
• Izbegavajte nagle pokrete i okretanje glave

Ako se simptomi smire nakon ovih koraka, najčešće nema razloga za paniku. Ako se ponavljaju, važno je razmotriti dalju dijagnostiku.

Kada vrtoglavica može ukazivati na ozbiljniji poremećaj

Postoje situacije kada vrtoglavica nije samo prolazna nelagodnost, već deo šire kliničke slike ozbiljnijeg zdravstvenog problema.

Na primer, srčani poremećaji poput aritmija mogu uticati na to koliko efikasno srce pumpa krv i time smanjiti dotok krvi i kiseonika u mozak.

To se može manifestovati kao osećaj vrtoglavice, slabosti ili čak gubitka svesti, naročito u kombinaciji sa nepravilnim otkucajima srca, umorom ili osećajem preskakanja srca.

U takvim slučajevima vrtoglavica predstavlja signal da je potrebno dublje ispitivanje funkcije srca i traženje potencijalnih kardiovaskularnih uzroka, umesto da se simptomi samo “prežive” i zanemare.

Najčešća pitanja

Za kraj

Vrtoglavica često deluje dramatičnije nego što zaista jeste, ali to ne znači da je treba ignorisati ili „istrpeti“.

U većini slučajeva telo vrlo jasno pokazuje šta mu nedostaje, bilo da je u pitanju tečnost, energija, mir ili oporavak.

Kada se simptomi ponavljaju, postaju jači ili počnu da ograničavaju svakodnevne aktivnosti, to je signal da je vreme da se zastane i sagleda šira slika.

Prava vrednost informisanosti nije u samodijagnozi, već u sposobnosti da prepoznate granicu između bezazlene nelagodnosti i situacije koja zahteva stručnu procenu.

Reference:

Harvard Health Publishing. (n.d.). After standing: A fall in blood pressure. Harvard Health.

Cleveland Clinic. (n.d.). Dehydration. Cleveland Clinic.

American Society of Hematology. (n.d.). Iron-deficiency anemia. American Society of Hematology.

American Institute of Stress. (n.d.). Effects of stress on the body.

Johns Hopkins Medicine. (n.d.). Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). Johns Hopkins Medicine.

Mayo Clinic. (n.d.). Heart arrhythmia: Symptoms and causes. Mayo Clinic.