Urea je krajnji proizvod razgradnje proteina, materija koju bubrezi filtriraju iz krvi i izbacuju putem mokraće. Kada na nalazu ugledate da je urea povišena, to ume da izazove nelagodu, pogotovo ako ne znate šta ta cifra govori o vašem zdravlju.
U velikom broju slučajeva radi se o prolaznom stanju na koje možete da utičete, a ne o ozbiljnoj bolesti bubrega. Ako se pitate kako smanjiti ureu u krvi, odgovor najčešće leži u kombinaciji ishrane, dovoljne količine tečnosti i nekoliko svakodnevnih navika.
U tekstu koji sledi objašnjavamo kako da to postignete, koje su referentne vrednosti i kada je urea razlog da posetite lekara.
Na kraju izdvajamo i nekoliko dodataka ishrani iz naše ponude koji mogu da budu podrška organizmu dok radite na tome kako smanjiti ureu u krvi.
Pre nego što uđemo u konkretne korake, evo kratkog pregleda tri preparata koje ćemo detaljnije opisati pri dnu teksta. Nijedan od njih ne spušta ureu direktno, ali mogu da pruže podršku organizmu dok pazite na ishranu, tečnost i opšte metaboličko zdravlje.
| Proizvod | Kome odgovara | Uloga u svakodnevnoj podršci |
|---|---|---|
| Jamieson Omega 3-6-9 1200 mg | Osobama koje žele podršku srcu i krvnim sudovima | Esencijalne masne kiseline za kardiovaskularno zdravlje |
| Puori organski vitamin D3 2500 i.j. | Osobama sa manjkom vitamina D | Podrška imunitetu, kostima i mišićima |
| Solgar Vitamin B kompleks sa vitaminom C | Osobama izloženim stresu i umoru | Podrška energiji, nervnom sistemu i zaštita ćelija |
Kako smanjiti ureu u krvi
Kada su vrednosti blago povišene, najveći deo posla obavljate kod kuće, kroz ono što jedete i pijete.
Cilj nije da menjate život preko noći, već da rasteretite bubrege i pomognete im da lakše izbace otpadne materije.
Evo šta konkretno možete da uradite kada tražite kako smanjiti ureu u krvi.
Unos proteina prilagodite svom stanju
Meso, riba, jaja, sir i mahunarke su dragoceni izvori proteina, ali kod povišene uree često je pametno smanjiti porcije, a ne potpuno ih ukloniti.
Prema smernicama za zdravu ishranu kod bolesti bubrega koje objavljuje Northern Care Alliance NHS, jelovnik treba da bude umeren u proteinima, uravnotežen po energetskoj vrednosti i sa manje soli.
Ako imate potvrđenu slabost bubrega, tačnu količinu proteina najbolje je dogovoriti sa nutricionistom, jer zavisi od telesne mase i stepena oštećenja. Za mnoge ljude bez ozbiljnog oboljenja dovoljno je da smanje velike porcije mesa i uvedu više povrća.
So, kalijum i fosfati
Višak soli zadržava tečnost i dodatno opterećuje bubrege, pa je smanjenje soli jedan od najkorisnijih poteza.
Umesto solju, jelo možete začiniti biljem, začinima, sokom od limuna i sirćetom.
Kod uznapredovale slabosti bubrega povremeno se ograničavaju i kalijum i fosfati, ali to su koraci koje uvodite isključivo uz savet lekara ili nutricioniste.
Zato je razmišljanje o tome kako smanjiti ureu u krvi uvek individualno, a ne stvar univerzalnog jelovnika koji odgovara svakome.
Voda i redovan ritam pijenja
Ponekad je uzrok povišene uree jednostavan koliko i nedovoljan unos vode. Kada je telo dehidrirano, krv je koncentrovanija, pa i urea deluje viša nego što bi bila uz normalnu hidrataciju.
Za većinu odraslih osoba dovoljno vode tokom dana pomaže bubrezima da lakše izbace otpadne materije, a boja mokraće je dobar orijentir, jer svetlo žuta boja obično znači da ste dobro hidrirani.
Važno je znati i da postoje stanja kod kojih se unos tečnosti mora ograničiti, pa ako vam je lekar dao takvo uputstvo, njega slušajte umesto opštih preporuka.
Lekovi, alkohol i navike na koje treba paziti
Pojedini lekovi, među kojima i neki protiv bolova iz grupe nesteroidnih antiinflamatornih sredstava, mogu da opterete bubrege ako se koriste često i bez kontrole.
Alkohol dodatno dehidrira i nije saveznik kada želite da spustite ureu.
Prestanak pušenja, održavanje zdrave telesne težine i redovna fizička aktivnost dugoročno štite bubrege.
Kada razmišljate kako smanjiti ureu u krvi na duže staze, upravo ove navike prave najveću razliku.
Koje su referentne vrednosti uree
Vrednosti se izražavaju u milimolima po litru ili u miligramima po decilitru, u zavisnosti od laboratorije.
Prema podacima Mayo klinike, uobičajen raspon kreće se otprilike od 2,1 do 8,5 mmol po litru, uz napomenu da se referentne vrednosti razlikuju od ustanove do ustanove.
Kod dece su vrednosti niže, a kod starijih osoba nešto više, što je sasvim normalno. Uvek uporedite svoj nalaz sa opsegom koji je odštampan pored rezultata, jer je on merodavan za tu laboratoriju.
Šta znači kada je urea povišena
Kada je vrednost viša od očekivane, najčešće znači da bubrezi trenutno rade sporije ili da u telu ima više materije koju treba da filtriraju nego inače.
Kako navodi MedlinePlus, blago povišen nivo uree ne mora da ukazuje na stanje koje zahteva lečenje, jer vrednosti prirodno rastu sa godinama i razlikuju se između muškaraca i žena.
Zato pitanje kako smanjiti ureu u krvi skoro uvek počinje utvrđivanjem uzroka, a ne panikom zbog jednog broja na papiru.
Simptomi koji prate povišenu ureu
Kada vrednosti dugo ostaju visoke, mogu se javiti umor, gubitak apetita, mučnina, svrab kože i otoci oko članaka.
Kada bubrezi ozbiljnije zakažu, otpadne materije se nagomilavaju u krvi, stanje koje se naziva uremija, objašnjava Cleveland Clinic.
To je hitno stanje koje traži lekarsku pomoć, pa ako uz povišenu ureu osetite izraženu slabost, konfuziju ili nedostatak vazduha, ne odlažite odlazak kod lekara.
Kada urea nije zbog bubrega
Urea može da poraste iz mnoštva razloga koji nemaju veze sa trajnim oštećenjem bubrega. Osim dehidratacije i ishrane bogate proteinima, tu spadaju krvarenje u digestivnom traktu, pojedini lekovi, srčana slabost i stanja praćena velikim naprezanjem organizma.
Kako navodi Medical News Today, rizik od ozbiljnijih problema sa bubrezima najviše se smanjuje kontrolom šećera u krvi i krvnog pritiska, jer su dijabetes i povišen pritisak dva najčešća uzroka hronične bolesti bubrega.
Dodaci ishrani kao podrška kod povišene uree
Važno je da imate na umu da nijedan dodatak ishrani ne leči povišenu ureu niti zamenjuje terapiju.
Kod potvrđene bolesti bubrega pojedini vitamini i minerali doziraju se oprezno, pa se o svakom preparatu prvo posavetujte sa lekarom ili farmaceutom.
Uz taj oprez, sledeći preparati mogu biti smislena podrška organizmu dok radite na snižavanju uree.
Podrška srcu i krvnim sudovima kod povišene uree – Jamieson Omega 3-6-9 1200 mg
Povišen krvni pritisak spada među vodeće uzroke oštećenja bubrega, pa briga o srcu i krvnim sudovima posredno štiti i same bubrege.
Jamieson Omega 3-6-9 1200 mg spaja esencijalne masne kiseline iz ribljeg ulja, lana i boražine, uz dodatak vitamina E koji doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Preparat ne spušta ureu direktno, ali podržava kardiovaskularno zdravlje od koga u velikoj meri zavisi i rad bubrega.
Osobe na terapiji protiv zgrušavanja krvi treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe.
| Pakovanje | 80 kapsula |
|---|---|
| Aktivni sastojci | Omega 3, 6 i 9 masne kiseline (riblje ulje, laneno ulje, ulje boražine), vitamin E |
| Doziranje | 1 kapsula tri puta dnevno, uz obrok |
Nadoknada vitamina D kod oslabljenih bubrega – Puori organski vitamin D3 2500 i.j.
Zdravi bubrezi učestvuju u pretvaranju vitamina D u aktivni oblik, pa je kod oslabljene funkcije bubrega manjak ovog vitamina prilično čest.
Puori organski vitamin D3 2500 i.j. sadrži vitamin D3 iz lanolina rastvoren u hladno ceđenom organskom kokosovom ulju, što telu olakšava apsorpciju u odnosu na suve tablete.
Nadoknada vitamina D tada podržava imunitet, jačanje kostiju i zuba, kao i rad mišića, uz doprinos apsorpciji kalcijuma.
Osobe sa potvrđenom bolešću bubrega dozu treba da usklade sa lekarom.
| Oblik | Meke, tamne kapsule koje štite sadržaj od svetlosti |
|---|---|
| Pakovanje | 120 kapsula (zaliha za oko 4 meseca) |
| Aktivni sastojak | Vitamin D3 (holekalciferol) 62,5 µg / 2500 i.j. |
| Baza | Hladno ceđeno organsko kokosovo ulje |
Podrška protiv umora koji prati povišenu ureu – Solgar Vitamin B kompleks sa vitaminom C
Umor i malaksalost često prate povišenu ureu, pa podrška energiji i nervnom sistemu tada dobro dođe.
Solgar Vitamin B kompleks sa vitaminom C kombinuje vitamine B grupe koji doprinose normalnom metabolizmu energije sa vitaminom C koji štiti ćelije od oksidativnog stresa.
Formula je bez glutena i šećera i pogodna je za veganski režim ishrane. Kod uznapredovale bolesti bubrega neki vitamini se doziraju oprezno, pa se pre upotrebe posavetujte sa lekarom.
Proizvod nije namenjen trudnicama, dojiljama ni mlađima od 18 godina.
| Pakovanje | 100 tableta |
|---|---|
| Ključni sastojci | Vitamini B grupe (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) i vitamin C 500 mg u dnevnoj dozi |
| Doziranje | 2 tablete dnevno, uz obrok |
Najčešća pitanja
Za kraj
U mnogim slučajevima pitanje kako smanjiti ureu u krvi rešava se sasvim jednostavno, uz više vode, umereniji unos proteina i manje soli, dok u drugim situacijama traži pregled i saradnju sa lekarom.
Ne zanemarite simptome poput mučnine i otoka i pustite da vas kroz ceo proces vodi stručnjak. Dodaci ishrani mogu da budu podrška, ali temelj ostaju zdrave navike i redovne kontrole.
Reference
- Cleveland Clinic. (2024). Uremia.
- Mayo Clinic. (2023). Blood urea nitrogen (BUN) test.
- MedlinePlus. (2024). BUN (Blood Urea Nitrogen). U.S. National Library of Medicine.
- Northern Care Alliance NHS Foundation Trust. (2023). Renal: A guide to healthy eating for
- Villines, Z. (2023). All you need to know about uremia. Medical News Today.
Moje ime je Nataša Stefanović. Ja sam psiholog sa iskustvom u radu sa klijentima koji se suočavaju sa stresom i anksioznošću. Kroz stručne i personalizovane pristupe pomažem ljudima da razviju veštine emocionalne otpornosti i postignu psihološko blagostanje.